Examine This Report on علاج سمنة التوتر
Examine This Report on علاج سمنة التوتر
Blog Article
تُفرِز الغدة الدرقية هرمونات أساسية تنظِّم عملية التمثيل الغذائي، وهذا يُزوِّد الجسم بالطاقة اللازمة، وعندما تعاني الغدة من الخمول، فتتباطأ بعض وظائف الجسم، وهذا يؤدي غالباً إلى زيادة الوزن، وخاصة في منطقة البطن، وهذه الزيادة في الوزن تعكس تأثير ضعف نشاط الغدة الدرقية، وهذا يبرز أهمية الحفاظ على صحة هذه الغدة لضمان التوازن في الجسم والتحكم الفعَّال في الوزن.
لحمية صحية.. تناول الطعام ببطء وامضغه جيدا واستخدم زيت الزيتون
الخطوة السابعة هي ممارسة الرياضة أو أي هواية من هواياتك. بكلمات أخرى اشغلي نفسك!
ما الأنظمة الغذائية أو العلاجات التي جرَّبْتَها لإنقاص الوزن؟
لهذا ضع أهدافك أمام عينيك دائمًا كي تظل متشجعًا. ذكّر نفسك بأنك مسؤول عن إدارة حالتك والعمل على تحقيق أهدافك.
تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية احسب الآن
يؤكد خبراء علم النفس أنه كلما زاد استثمارنا المعنوي في أي علاقة والوقت المبذول فيها زادت مثابرتنا للعمل عليها وغض الطرف عن كونها لم تنجح، ذلك الارتباط الوثيق والحب هو ما يقوم بطمس أي وعي ذاتي وحقائق أو منطق، ويجعل العاطفة هي المتحكم الأول في صنع القرار. ما الهدف من ذكرنا لهذه الحقيقة؟ الهدف هو أن نؤكد لك أن المسألة برمتها تتمحور من جديد حول الوقت أي كلما كنت منغمسة في هذه العلاقة السامة كلما احتجت وقتاً أطول للتعافي منها.
الالتزام بخطة العلاج. قد يكون من الصعب إجراء تغيير في نمط حياتك ربما تكون قد عشت به لسنوات طويلة، لذلك يجب التحلي بالأمانة مع طبيبك أو المعالج أو غيرهما من خبراء الرعاية الصحية إذا وجدت أن أهداف أنشطتك أو نظامك الغذائي آخذة في التراجع. ويمكنكم التعاون معًا للتوصل إلى أفكار أو نُهج جديدة.
وقالت الدكتورة سوزان فرايد من كلية إيكان للطب في نيويورك، إن النتائج تقدم أدلة جديدة تربط بين التوتر والسمنة.
وكما هو الحال مع علاج سمنة التوتر قياس مؤشر كتلة الجسم، ينبغي قياس محيط الخصر مرة سنويًّا على الأقل.
تعرف منظمة الصحة العالمية السمنة على أنها ازدياد مفرط في تراكم الشحوم في الجسم يمثل خطرًا صحيًّا على الجسم.
تتعدد أسباب السمنة وتشتمل على مكونات جينية وبيئية وسلوكية. يمكن أن تؤثر الجينات على التمثيل الغذائي وزيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، تلعب العوامل البيئية، مثل توافر الخيارات الغذائية غير الصحية وأنماط الحياة المستقرة والوضع الاجتماعي والاقتصادي، دورًا مهمًا.
لقاح فايزر المضاد لكورونا قد يكون أقل فعالية لدى هؤلاء الأشخاص.. من هم؟
تكميم المعدة. يستأصل الجراح في هذه الجراحة جزءًا من المعدة؛ ومن ثم يصبح حيِّز الاحتفاظ بالطعام أصغر.