A Review Of الثلث الثاني من الحمل
A Review Of الثلث الثاني من الحمل
Blog Article
يصبح الجنين كذلك أكثر قدرة على التحكم بحركة الرأس والقدمين، بينما تحتاج الأذرع واليدين فترة أطول للتحكم بهما بشكل أفضل.
يمكن تخمين وزن الجنين بأخذ مقاساته عبر صورة الالتراساوند، ويلاحظ أن الذكور يكتسبون وزناً أكبر خلال هذه المرحلة من الإناث.
الصداع هو واحد من أعراض الحمل الأكثر شيوعاً، ولكن يجب عدم تناول الأسبرين والإيبوبروفين خلال الحمل بغرض تسكين الصداع.
الذهاب للتسوق لملابس الحمل والأمومة. ستحتاجين إلى أن تكونين مرتاحًة لبقية فترة الحمل حيث أنك ستقومين بالكثير من الزيادة في الوزن.
الألياف: تساعد الألياف في علاج الإمساك الذي يمكن أن تعاني منه المرأة خلال الحمل، ويتوفر في الخضروات والفواكه بأنواعها، وخاصةً الفاصوليا البيضاء، والبروكلي، والأفوكادو.
تحتوي الحبوب الكاملة على كثير من العناصر التي يحتاج إليها الجنين بشدة في هذا الشهر، وتلبي حاجته المتزايدة للطاقة والتغذية الجيدة، وتتوفر الحبوب الكاملة في:
يصبح الجلد كذلك أكثر سماكة، ويتمكن الجنين من فتح عينيه لفترات قصيرة والقيام ببعض الإيماءات لتمرين واختبار عضلات الوجه.
المحاذير تتسبب بعض الأمور في زيادة خطر العدوى المهبلية خلال الحمل، والتي تزيد من احتمالية حدوث الولادة المبكرة، ولذلك ينصح بتجنبها، وتشمل: ارتداء ملابس داخلية غير قطنية وضيقة: حيث تزيد من فرص حدوث الإلتهابات والعدوى. تنظيف المنطقة التناسلية من الخلف إلى الأمام، مما يسبب انتقال البكتيريا من الشرج إلى المهبل.
ما يزال عليك القيام بقدرٍ اضغط هنا كبير من التكيّف على الرغم من مرور مدّة طويلة على حملك، لذلك فمن الطبيعي تمامًا أن تشعري بالتقلبات المزاجية . لكن انظري دائمًا إلى الجانب المشرق: فبعد كل اللحظات الجيدة والسعيدة وتلك الصعبة والمزعجة التي تحدث أثناء الثلث الثاني من الحمل، ستصبحي على مشارف المرحلة النهائية وهي الثلث الثالث من الحمل .
هذا الشعور باضطراب ضربات القلب هو أحد الأعراض الطبيعية للحمل، ولكن يجب الحرص على إعلام الطبيب إن رافقه ضيق في التنفس وألم في الصدر.
على الرغم من أن وجع الثدي قد يقل، فإن ثدييك سيزدادان حجما خلال الثلث الثاني من الحمل حيث يستعدان لإرضاع طفلك. من الحكمة الاستثمار في حمالة للصدر داعمة وجيدة.
الفيتامينات والمعادن: يتطلب نمو الجنين الحصول على مختلف أنواع الفيتامينات والمعادن، والتي تتوفر بمستويات مرتفعة في الخضروات والفواكه بأنواعها المختلفة.
إن النظام الغذائي مهم جداً في هذه المرحلة، لذلك يجب الحرص على شرب كميات وفيرة من المياه لتجنب الجفاف، وتضمين الفواكه والأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي.
في حين أن كل هذه الاستعدادات قد تجعلك في بعض الأحيان تشعرين بالقلق والخوف إزاء ما سيأتي، تذكري أن تسترخي وأنت تتابعي كل شيء في قائمتك المرجعية، وخاصة الحفاظ على نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء والحصول على الكثير من الراحة، ولكن أيضا في بعض الوقت للقيام ببعض التمارين اليومية، وسوف تكونين على ما يرام.